如果您在电梯快速坠落的情况下，有几个关键的自救措施可以采取：
1. 保持冷静和镇定：尽量保持冷静，不要惊慌。保持冷静有助于做出明智的决策并采取正确的行动。
2. 按下紧急停止按钮：尽快按下电梯上的停止按钮。这个按钮可以尝试将电梯停止在一层楼，以减缓坠落速度。
3. 就地蹲下并保持安静：在坠落的过程中，向电梯的底部蹲下以保持身体平衡。保持安静可避免不必要的伤害。
4. 紧紧抓住把手或护栏：在电梯坠落时，紧紧抓住电梯内的扶手或护栏，以保持身体的稳定。
5. 分散冲击力：尽量分散身体上的压力，例如将身体靠在墙上或角落处，以减少坠落时对身体的冲击。
6. 坚持位置：不要试图跳跃或行走，因为这可能会增加受伤的风险。保持在原位，直到电梯停止。
7. 寻求帮助：一旦电梯停止，使用紧急呼叫按钮或手机联系维修人员或楼宇管理人员，向他们报告您的情况，并等待救援。
请注意，这些仅是一些建议，并不能保证自救的成功。在紧急情况下，最好遵循救援人员的指示，并等待专业人员的到来。
