体育中考实心球满分：男：10米，女：7.6米。
如果加强训练，应该不难。
掷实心球考试要求：
1. 在坚实、平坦的地面上进行。投掷区宽度4米，长度不少于20米。实心球重量为2000克
2. 考生面对投掷方向，两脚前后（或左右）站立于投掷线后，双手持球至头上方稍后仰，采用原地的方式将球向前掷出，球出手的同时，后脚（或任一脚）可向前迈一步。
3. 投掷过程中，脚和身体其他部位触及投掷线或投掷线前地面均为犯规。
4. 成绩判定是以实心球落地痕迹的后沿至投掷线的后沿成垂直丈量，不足1厘米不予计算
5. 考生可试掷三次，计取最好成绩。
