好处：
1. 护腰带能够减少肌肉肿胀
运动过程中肌肉受到刺激之后新陈代谢的速度加快，肌肉细胞的水分增多，肿胀的情况也会随之出现。，为了能够让运动受力更加均衡，很多人会使用护腰带来达到这样的目的。这种做法能够一定程度上加强肌肉本身的力量，最终达到减少肿胀的效果。
2. 护腰带能够起到塑身效果
对于有减肥需求的人，护腰带在加速细胞新陈代谢的同时还会燃烧脂肪，通过松紧度调节，适当施压，对于减肥塑身的效果是比较明显的。在做跟腰部相关的运动中，加压，保温吸汗的护腰能加快脂肪的分解，让身体的脂肪和热量更快消耗掉。
护腰带材质挑选的关键是看材质是否纤薄透气，不管是冬天还是夏天，护腰如果不能通气透汗，那么穿在身上就成了一种受罪，目前质量好的护腰带一般采用医用透气材料作为面料，并添加网纹透气设计，而里料垫片则采用可拆卸的自发热垫片，满足不同季节气温的需要;另外纤薄面料也方便日常佩戴，不影响美观。
坏处：
1、 如果长时间佩戴，会导致腰腹核心力量缺乏。不建议长期戴。
2、护腰带的坏处会约束血液循环，过度固定会使肌肉萎缩。
1、造型轻巧，携带方便。护腰部专用护具在不使用时，折叠起来十分轻巧，单手可以携带，十分方便，也便于保管。
2、使用方便，效果显著。护腰部专用护具的使用十分简单，使用说明书的描述也是十分清晰，使用者能轻易掌握其使用。
3、人体工程学设计，舒适感极佳。厂家为了给使用者营造更为舒适的使用体验，在设计上是遵循人体工程学来设计的，更贴合人体的外形，还有男女款式可供选择
