营养成分摄入不同:直接吃水果可以补充多种营养物质,包括维生素、微量元素和膳食纤维等。但在榨汁的过程中,果汁失去果肉和部分维生素,可能会导致营养成分流失。
2. 功能不同:直接吃水果能更好地促进肠胃蠕动,预防和改善便秘,鲜榨果汁则更适合快速摄入多种营养成分。
营养成分摄入不同:直接吃水果可以补充多种营养物质,包括维生素、微量元素和膳食纤维等。但在榨汁的过程中,果汁失去果肉和部分维生素,可能会导致营养成分流失。
2. 功能不同:直接吃水果能更好地促进肠胃蠕动,预防和改善便秘,鲜榨果汁则更适合快速摄入多种营养成分。