在《和平精英》游戏中，手搓和平板手搓是两种不同的操作方式，需要玩家根据自己的习惯和设备来选择。如果您想要练习这两种操作方式，可以按照以下方法进行：
手搓：
手搓操作需要双手握住手机，用拇指来控制方向和射击，在操作时需要快速移动手指才能实现准确的瞄准和射击。为了练习手搓技巧，您可以先选择比较简单的模式和难度，然后反复练习，调整手指移动速度和灵敏度，逐步提高自己的游戏操作水平。
平板手搓：
平板手搓操作则需要将手机放置在平面上，使用双手来模拟游戏手柄的操作，通过左右手分别控制移动和射击。为了练习平板手搓技巧，您可以选择一个相对较大的平面，如桌子或地板，然后将手机放在上面，按照游戏手柄的布局来摆放双手，熟悉手柄的控制方式，并在游戏中不断练习和调整自己的手部动作。
无论是手搓还是平板手搓，都需要不断的练习和磨练才能掌握技巧。建议在练习时注重锻炼手指和手腕的灵活性，保持姿势舒适，并避免过度用力或长时间连续游戏，以免对身体造成伤害。
