如何快速放松颈肩肌肉（快速放松颈肩肌肉的方法）

快速放松颈肩肌肉可用双手轮换捏揉后颈，再伸直双臂做通筋运动，10分钟后会感觉肩颈很舒服放松，也可转动颈脖，做做双臂扩展运动，或请人给你捏揑后肩，或用电动颈部按摩器，都可以让紧绷的肩颈放松。

放松肩颈肌肉可以选择扩胸运动、在做扩胸运动时可以头部后仰，并且头要左右晃动，如果扩胸运动，可以使肩颈部位的肌肉得到放松，有助于缓解局部疼痛感。