每天晚上快走20分钟的好处（每天快走25分钟的好处）

每天晚上快走20分钟有很多好处呢！首先，快走是一种有氧运动，可以增强心肺功能，提高身体的代谢率，有助于燃烧脂肪，达到减肥的效果。

其次，快走还可以帮助放松身心，缓解压力，改善睡眠质量。此外，快走还有助于增强身体的免疫力，预防疾病的发生。总之，每天晚上快走20分钟，对身体和心理健康都有很大的益处。