榴莲建议多久吃一次（榴莲一年吃几次最合适）

榴莲通常建议一周吃一次比较合适。榴莲含有果糖、蔗糖、葡萄糖等以及蛋白质、膳食纤维和碳水化合物等。吃榴莲可以为身体补充能量，但频繁食用会增加消化负担，导致能量积累。

十天吃一次，一个月最多吃三个榴莲，吃两个是最好的。

虽然榴莲的营养价值很高，但是在吃的时候一定要控制量，建议每次吃榴莲将量控制在100-150g左右即可，这样就能满足人体日常的营养需求，过多食用很容易导致上火，并且还会有长胖的风险。