适合夜班女生吃的水果（上夜班的女性适合吃什么食物最佳）

1. 苹果：含有钾元素、叶黄素等营养成分，有利于身体补充所需的营养元素，促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收。

2. 橙子：含有维生素C、维生素A、维生素P、钾元素等营养成分，维持机体营养均衡，促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收。

3. 猕猴桃：含有铜元素、维生素C、维生素K、叶黄素类等营养物质，