一天50个俯卧撑坚持一个月（一天50个俯卧撑坚持一年会怎么样）

一天做五十个俯卧撑，如果你能坚持一个月不间断的话，你的双臂的臂力会大幅度提高，而且腹部力量也会增强，腹肌更加结实。

每天坚持50个俯卧撑要分情况的。如果只是随便凑数50个，一个月甚至三五个月都不会有什么效果的；如果是每天一口气做50个俯卧撑，一个月不会太明显变化肯定对身体素质有所提升的；如果每天早中晚都是一组50个俯卧撑，连续不断一个月肯定有不小的效果；如果每天早中晚一组50个，然后每天逐步增加几个，一个月可以提升到一百多个，对于身体的核心力量等方面肯定有很多的提升。