根据梅奥诊所发表的一项研究，从长期来看，—每天6小时站立而不是坐着可以帮助人们减肥。这意味着可以帮助143磅的人每天多燃烧54卡路，在一年的时间里,加起来等于5.5磅的脂肪。
480千卡
站立时能量消耗明显高于卧位和坐位[（121±0.292）kcal/minvs (0.125±0.241) kcal/min，P均<0.001），卧位和坐位之间能量消耗无显著性差异（P=1.000）。
而且坐着和站立时的能量消耗差异与瘦体重质量（人的肌肉量）呈负相关（P=0.048），而能量消耗差异与其他人体测量和身体成分参数之间没有相关性（P>0.321）。
研究显示，肌肉多的人从坐/卧位转为站立消耗的能量大约多出10%。
