左右扭肩的好处（怎么左右扭肩）

有助于缓解肩部紧张感。方法如下：

轻柔伸展： 缓慢转动肩膀，左右交替，进行轻微伸展。

肩部旋转： 转动双肩，画出小圆圈，逆时针和顺时针交替。

颈部伸展： 轻轻倾斜头部，拉伸颈部和肩部肌肉。

背部伸展： 用一只手臂过肩伸至背后，另一只手臂从另一侧伸出，轻轻拉伸。

深呼吸： 深呼吸时，逐渐松开肩部，让肩膀放松。

扭动动作应温和，不要用力过猛，以免引起不适。