①吹气球，练习吹气球，吹一个气球一直到气球吹爆，反复练习，时间久了肺活量就提高了；
②唱歌，练到不能屏住呼吸为止；
③数数，从1开始一直数，直到再也不能屏住呼吸为止，下次的时候把数字多数一点，慢慢增加；
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