此题答案：这一天晒太阳的方法如下：
1.选择合适的时间段：早上和傍晚是晒太阳的最佳时间段。这时太阳角度较小，紫外线辐射较弱，不易造成皮肤晒伤。
2.选择合适的场所：最好选择阳光充足、通风良好的地方，如户外草坪、阳台等。避免在没有遮挡物的地方暴晒，以免受到过强的紫外线照射。
3.控制晒太阳的时间：刚开始晒太阳时，可以逐渐增加晒太阳的时间。一般来说，15-30分钟即可满足日常需求，过量的晒太阳可能导致皮肤晒伤和光老化。
4.选择合适的姿势：可以选择坐姿或躺姿，将身体暴露在阳光下。但要注意避开中午阳光最强烈的时间段，避免阳光直射眼睛。
5.适当穿着：晒太阳时，应选择透气性好的衣物，避免穿着过暴露的衣物，以免晒伤皮肤。同时，可以戴上合适的帽子和太阳镜，以保护头部和眼睛。
