入秋后晒太阳最好是在上午10点前和下午4点后。这两个时段紫外线强度较低,晒起来会使人感到温暖柔和。
这两个时间段的照射特点是紫外线中的A光束成分较多，是储备体内“阳光维生素”——维生素D的大好时间;同时还可以促进肠道钙、磷的吸收，增强体质，有利于促进骨骼正常钙化。
早上10点到12点
立秋晒太阳的最佳时间取决于个人的情况和天气条件。一般来说，早上10点到12点之间是较为适宜的时间段。在这个时间段内，相对外面的空气质量较好，阳光照射也比较强一些。此外，在室内晒太阳时，需要避免隔着玻璃晒太阳，因为紫外线不能照进来2。最好选择在早上10点前及下午4点后的阳台或空旷场所晒太阳，避开正午12点至下午4点的阳光。
