虾和螃蟹都是海鲜中富含钙的食物，但是螃蟹的钙含量要比虾更高。根据研究，每100克螃蟹含有约118毫克的钙，而同样重量的虾只含有约50毫克的钙。螃蟹的钙含量高主要是因为它们的外壳富含钙质。钙是人体骨骼和牙齿的重要组成成分，对于维持骨骼健康和预防骨质疏松症非常重要。因此，如果你想增加钙的摄入量，螃蟹是一个更好的选择。
虾和螃蟹都是常见的水产品，含有一定的钙质。
虾肉含钙量比螃蟹更高，但差别不是很大。虾肉含有丰富的蛋白质、钙、磷等营养成分，其中钙的含量为40～43mg/g，而螃蟹肉含钙量约为55～78mg/g。
因此，虾和螃蟹都有一定的含钙量，但虾的含钙量相对更高一些。
