失眠是指尽管有适当的睡眠机会和睡眠环境,依然对于睡眠时间或者睡眠质量感到不满意,比如:
1.入睡困难,即便是在床上躺了三十分钟也没有办法熟睡。
2.睡眠难以维持,就是睡着后频繁醒过来,醒过来之后就再睡不着了。
3.早醒,就是醒来的时间比预期醒来的时间早三十分钟以上。
4.对睡眠质量不满意,感觉到睡眠不解乏。
失眠是指尽管有适当的睡眠机会和睡眠环境,依然对于睡眠时间或者睡眠质量感到不满意,比如:
1.入睡困难,即便是在床上躺了三十分钟也没有办法熟睡。
2.睡眠难以维持,就是睡着后频繁醒过来,醒过来之后就再睡不着了。
3.早醒,就是醒来的时间比预期醒来的时间早三十分钟以上。
4.对睡眠质量不满意,感觉到睡眠不解乏。