三种类型之间的区别。
1、高强性间歇训练
负荷时间：小于30秒。
强度：大
心率指标：190次 间歇时间：很不充分 间歇方式：走、轻跑 每次心率：120-140次
供能形式：糖酵解为主的，ATP-CP与糖酵解供能的混合供能。
2、强化性间歇训练(A型、B型)
负荷时间：A型为40-90秒。B型为90-180秒。
强度：A型为大，B型为较大
间歇时间：不充分
间歇方式：走、轻跑
每次心率：120-140次
供能形式：糖酵解供能为主的混合代谢供能。
3、发展性间歇训练
负荷时间：大于五分钟。
强度：中
心率指标：160次左右
间歇时间：不充分 间歇方式：走、轻跑 每次心率：120次
供能形式：有氧代谢为主的混合代谢供能。
