慢跑风靡世界，被人们誉为“有氧代谢运动之王”，正确实践，有益健康。
医学权威认为，慢跑是锻炼心脏和全身的好方法。
慢跑运动可分为原地跑、自由跑和定量跑等。
慢跑通常以隔日为宜。慢跑时要穿合适的鞋和宽松的衣服，跑法要正确，而且需要良好的健康情况和明确目的。
有氧运动之王被普遍认为是跑步。这是因为跑步是一种全身性的有氧运动，可以有效地提高心肺功能和耐力。跑步可以加速心率，促进血液循环，增强肺活量，有助于燃烧卡路里和减脂。此外，跑步还可以改善心血管健康、增强骨骼健康、减轻压力和焦虑等。由于它的普遍性、方便性和效果明显，跑步被广泛认可并被称为有氧运动之王。
