40岁跑步的好处和坏处（40中年人跑步的利与弊）

跑步能增强身体抵抗力，保持身材，减肥减脂，但是也要适合而止，尤其岁数大了40岁左右，会造成膝盖损伤，并且这损伤是不可逆的。