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轮滑怎么倒滑呀 求指教(轮滑为什么倒着滑比正着滑更稳)

轮滑怎么倒滑呀 求指教(轮滑为什么倒着滑比正着滑更稳)

更新时间:2024-05-08 01:50:05

轮滑怎么倒滑呀 求指教

身体站平 重心放于两脚中间 身体站稳之后 微微把膝盖弯曲 在弯曲的时候 向后发力 见过葫芦吗?滑行的路线就像葫芦的形状那样 一开 一收 慢慢习惯了之后 在加快速度~ 摔几次就知道的了这是根据个人的习惯不同,倒滑时脚的滑行位置也不一样,倒滑时身体微微下蹲有助于滑行,大概交叉就是后脚向内韧交叉,前脚向外韧交叉。

向后滑行

向后滑行是在基本掌握了向前滑的基础上进行的,初学者一般都是先从学习“向后葫芦滑行”,再学“向后蛇形滑行”,然后过渡到“单脚向后滑行”。

(1)向后葫芦滑行

两脚稍稍分开,平行站立,开始脚尖稍向内,两腿弯曲,用两脚内刃向前蹬地,同时两脚跟向两边分开,向后外滑至最大弧线(两脚稍宽于肩)时,两脚跟收拢,两膝用力伸直,恢复至开始姿势,随后重复上述滑行动作,这样就能连续向后滑行了。

练习方法

1.在同伴面对面手拉手的协助下,体会两脚用力蹬地和扭转脚腕的协调配合动作。

2.原地两脚平行站立,两臂侧兴趣,上体稍前倾,做小幅度的向后葫芦滑行。然后逐

渐加大幅度和滑行速度。

(2)蛇形向后滑行

站立开始,两脚分开(约一脚距离),两腿弯曲,脚尖稍向内转。用右脚内侧轮蹬地,身体重心移向左侧,成左脚向后滑行。右腿在体前伸直,随即右脚放在左脚侧面,恢复开始的姿势。然后再用左脚蹬地,身体重心移向右侧,成右脚的向后滑行。左腿在体前伸直,随即左脚放在右脚的侧面。然后依次重复上述动作,做蛇形后滑时,要注意在滑行中上体始终保持稍前倾姿势,两膝保持弯曲,两手上体侧分开侧举。

练习方法

1.在完成向后葫芦滑行获得一定速度后,即可依照上述动作进行蛇形向后滑行。

2.左右脚各蹬地滑行一次后,依靠滑行的惯性两脚平行站立滑行一次,保护正确的身体滑行姿势,反复练习。

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