不吃早餐和不吃晚餐哪个更容易瘦（坚持不吃晚饭三年感受）

不吃晚餐更容易瘦，有助于减肥，

首先早餐一定要吃的，可以补充优质蛋白质，保证身体正常新陈代谢。

晚餐不吃可以避免过多热量堆积导致肥胖。