好。
1、抗氧化：因为南瓜中含有丰富的果胶、维生素等营养物质，适当的食用可以消除身体自由基，起到抗氧化的作用。
2、促进消化：由于南瓜中含有大量的膳食纤维以及丰富的维生素，适量食用可以加强肠胃蠕动，加快食物消化的速度，帮助机体消化。
3、补充营养：南瓜中含有丰富的锌、钙、磷等微量元素，不仅可以促进身体新陈代谢，还可以补充身体中所需的营养，有助于帮助身体生长发育。
不好
南瓜的热量是相对较高的，如果过多食用很可能会导致热量不能被完全消耗，并转化为脂肪囤积;消化不良，过多食用南瓜会对消化道造成较大的负担，还可能会产生大量的气体，引起腹胀、腹痛的症状。
