一、引导孩子学会诉说。由于孩子的思维模式还处在发育阶段，很多时候需要家长加以引导他们才能找到突发口。如果家长发现孩子闷闷不乐的时候，家长要询问一下孩子闷闷不乐的原因，要让孩子大胆的说出来。同时家长也要学会去倾听，以交流建议的方式让孩子找到自己的想法。
二、提供给孩子正确的解压方式。家长要引导孩子多参加实践活动、多做事情。同时家长也要多陪伴孩子，多与孩子交流沟通，遇到问题不要给孩子施加压力，也不要批评和呵斥，要及时安慰孩子，肯定和赞扬孩子每取得的点滴进步，为孩子减压。让孩子感受到家长的依靠和温暖，给予孩子支持和力量，让孩子知道自己身后强大的精神支撑力量。
三、让孩子多接触新事物。孩子的接受能力是家长所不能想象的，当前环境给他带来过多的负能量时，家长不防尝试转变一下现阶段的环境。让孩子在新环境中学习一下新的事物，然后结识新的朋友，让孩子通过乐观的同龄人去影响自己的情绪，这也是调整孩子情绪的最佳方法。
四、让孩子在充满爱的家庭中成长。家庭是孩子的第一生活环境，也是孩子心灵的港湾，和谐温暖的家庭氛围是孩子健康成长的动力。家长要注意观察自己孩子的情绪变化，及时和孩子进行沟通，为孩子创造一个温馨的家庭氛围。孩子体验到了家庭的温暖和安全感，消极情绪会自然排解。
五、相信孩子有处理情绪的能力。处在青春期特别是到了高中生以后的孩子是非常情绪化的，负面情绪也非常多。但如果孩子有负面情绪，家长就帮他处理，孩子就缺乏了锻炼的能力。所以当孩子有负面情绪时，家长首先要相信他可以处理好，然后看看他怎么样去处理，如果真的有困难了，这个时候家长再出面。其实这个过程当中，对孩子处理情绪能力的引导是非常重要的。
