70岁什么运动最好（中老年人什么运动最好）

70岁年龄都比较大了，已经不适合大重量，长距离的运动了。不过，70岁老人也需要提高心肺功能，建议选择有氧运动，每日运动半小时。有氧运动方式较多，老年人可按需选择步行、原地踏步、健身舞、骑功率车、太极拳、五禽戏等等。

原地踏步和太极拳

70岁以后做的运动不要太剧烈选择简单的原地踏步就可以带动全身打打太极拳节奏很慢，可以促进血液循环，促进新陈代谢