这么大的岁数的老人，正确的锻炼方法是慢走，一定不能做剧烈的运动，多做些有氧运动，比如说，走走路，练练太极，跟着老年团，唱唱红歌之类的，既锻炼了身体，又心情好了，又能多交点老年朋友，可以谈谈心，所以说，70到79岁的老人正确的锻炼是，多做些有意义的轻微运动，慢走。
这个岁数已经属于人生的老年了。所以短剑也要以小运动量的锻炼为主，运动量不能太大，尽量不要上器械，可以傍晚出去走一走，距离不要太长，一辆千米就足够了。也可以到公元坐坐体操，原地跺跺脚，抖抖胳膊腿，还可以在师妹的健身器上慢走，锻炼不能逞能。
