什么食物含类黄酮最多（含黄酮最高的食物有哪些）

1、黄豆、黑豆等豆类食物，以及豆腐、豆浆、豆腐脑等各种豆制品。

2、水果中的猕猴桃、鸭梨、榴莲、樱桃、木瓜等，这些食物中都含有比较丰富的植物类黄酮。

3、葛根植物类黄酮的含量也比较高。

4、蜂蜜和蜂王浆中都含有比较高的植物类黄酮营养素。

类黄酮是一类天然的植物化合物，具有抗氧化、抗炎和抗癌等多种保健作用。

以下是一些含类黄酮较多的食物：柑橘类水果：柚子、橙子、柠檬等，

红葡萄酒，葡萄柚，紫葡萄，蓝莓，黑巧克力还有大豆。

需要注意的是，类黄酮虽然对健康有益，但并不是越多越好，适量摄入即可。