吃冬瓜是可以缓解便秘的,因为冬瓜当中含有的纤维素是比较丰富的,可以促进肠道蠕动,有助于大便排出,另外也可以适当的吃一些粗粮,蔬菜水果等,含有膳食纤维也是比较多的也可以缓解便秘症状,平时要多喝水,养成良好的生活习惯,不可经常熬夜。