三伏天到底运动好还是不运动好（三伏天锻炼身体多久有效果）

生命在于运动，就是三伏天也不例外，天热了，可以早上比较凉快的时候做些运动，或者是晚上日落的时候，不要做太剧烈的运动就好

挺好的，但要有节制，还要选对时间。

三伏天的室外运动最好是早上8点前，或者下午5点以后。

室内不受限制，但也不能剧烈运动，适可而止。