1.首先要确定自己的体重，根据自己的体重选择适合自己的床褥，床褥弹性要有一定的标准，比如软中硬，要有一定的弹性，可以支撑身体，减轻腰部和颈部的压力；
2.要根据自己的睡眠习惯来选择，例如有些人睡眠时喜欢趴着，有的人喜欢侧睡，所以要选择适合自己睡眠习惯的床褥；
3.要根据自己的年龄和体型来选择，比如一些年纪大的人，可能需要更加软的床褥，而一些年纪小的人，可能需要更加硬的床褥；
4.要根据自己的活动能力来选择，比如一些活动能力较差的人，可以选择硬床褥，可以保证自己的腰部和脊椎得到良好的支撑；
5.最后，要根据自己的预算来选择，床褥的价格也是不同的，要根据自己的经济能力选择一款比较适合自己的床褥。
褥子要跟床的尺寸一样大，厚度自己选择。
