半马沿途有饮水点吗（半马21公里中途需要补水吗）

有的。半马途中要补水，从第五公里开始就要补

不要等到口渴了再喝，后面看见有补水的地方不管渴不渴有机会就接一杯，因为有时候你没机会拿。可以停下来喝反正耽误不了几秒钟，也可以稍微降点速把纸杯捏成一条缝从嘴角边跑边喝。

配速自己分配好就行，保证自己跑的舒服，不要一开始猛冲。用大脑跑比赛的前2/3，用心去跑最后1/3。