如果鞋跟后面磨损了，可以尝试以下方法:
1. 如果磨损不严重，可以尝试使用鞋垫或者磨具来修复鞋跟。这些工具可以帮助填充鞋跟的凹陷部分，从而延长鞋子的使用寿命。
2. 如果磨损严重，需要更多的时间和资源来修复，可以考虑更换鞋子。磨损严重的鞋子会影响行走和跑步的姿势，长期穿着磨损严重的鞋子可能会导致身体的疲劳和不适。
3. 在更换鞋子之前，可以尝试将鞋子放在鞋撑上几天，这有助于保持鞋子的形状，并防止进一步的磨损。
如果鞋跟磨损严重，需要更多的时间和资源来修复，最好考虑更换鞋子。如果磨损不严重，可以使用鞋垫或磨具来修复鞋跟。
