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双角式瑜伽动作有什么理疗功效和注意事项(练习瑜伽体式三角式有哪些要点)

双角式瑜伽动作有什么理疗功效和注意事项(练习瑜伽体式三角式有哪些要点)

更新时间:2024-05-09 08:29:53

双角式瑜伽动作有什么理疗功效和注意事项

  1. 使脊椎得到伸展,增加柔韧度。舒缓下背部,舒缓坐骨神经痛。  2. 伸展肩膀,改善肩膀的不良姿势,促进双脚的血液循环。  3. 消除腰侧、臀部外侧以及大腿外侧过多的脂肪。  在练习当中,需要注意 :  1. 如果手难以贴地面,可借助瑜伽砖进行练习。  2. 如有头痛、眼疾、腹泻、静脉曲张、失眠等症,请暂时不要做此姿势。

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