你好:建议吃分离大豆蛋白奶粉(SoyProteinIsolate):高品质的蛋白质,不含胆固醇,每10克蛋白质粉提供8克的优质蛋白(完全蛋白),吸收率100%乳清蛋白(Lactalbumin):含充足的氨基酸,有修补、活化的作用,有利于人体吸收。