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什么坚果的营养价值最高(4大坚果哪种营养价值最高)

什么坚果的营养价值最高(4大坚果哪种营养价值最高)

更新时间:2024-05-05 13:42:23

什么坚果的营养价值最高

每一种坚果它的营养价值都是不同的,而且只要是坚果含的营养都非常高的,但是我们大家都知道,核桃是属于坚果类当中营养价值特别丰富的,很多人都说核桃可以补脑,而且多吃核桃,头发也会长的很好

1。食物纤维含量最高:开心果

2。营养成分最丰富:杏仁

3。脂肪含量最高:核桃

4。碳水化合物最高:栗子

5。维生素E含量最高:葵花子

6。铁含量最高:西瓜子

7。锌含量最高:山核桃

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