哺乳期妈妈吃什么对宝宝好（哺乳期妈妈多吃什么对宝宝好）

在哺乳期间虽然要吃一些蛋白质含量高的食物，但是均衡营养也是十分重要的，这样才能够提高奶水的营养率，所以要吃一些五谷杂粮或者是一些新鲜的蔬菜和水果，在坐月子期间的话那么建议把水果放在热水当中进行加热，这样也是可以防止出现腹泻等情况。