锻炼各种肌肉对打篮球有什么用 详细介绍一下 一块一块来（背肌对打篮球有什么用）

1、手臂：肱二头肌，提升手臂力量，对投篮、控球有帮助。

2、腰腹、背：腰腹肌肉和背部肌肉主要提供腰腹力量和好的背部力量，对跳投有帮助特别是后仰跳投得益于你强大的腰腹力量，知道乔丹吗，他在职业生涯后半段所练就的无人出其左右的后仰跳投就得益于他那强大的腰腹力量。还有就是空中拉杆挑篮或扣篮，也因为此，看看詹姆斯的折叠式上篮和文斯卡特的栏杆大风车，你就知道了。3、大腿肌肉：大腿力量有助于你突破和你的启动爆发力。4、小腿肌肉：小腿力量是你弹跳力的体现和启动爆发力同样需要小腿的力量。