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初冬的正确养生方法(初冬养生怎么养生效果最好)

初冬的正确养生方法(初冬养生怎么养生效果最好)

更新时间:2024-05-06 11:51:12

初冬的正确养生方法

一、饮食:饮食清淡、多吃生津养阴食物。

二、穿衣:遵循“外厚、内薄、多层”原则。

三、起居:早睡晚起,注意保湿。

四、锻炼:选择动作幅度较小的运动,晨练别太早。

五、防病:注重保护呼吸道部位。

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