走了一万四千米消耗多少热量（走路4000米消耗多少热量）

走路一万四千米，大概可以消耗三百左右的卡路里，女性在保持均匀的速度以及不断的在行走的情况下一小时大概会消耗三百左右，因为每个人的速度不一样，具体数值可能会有所不同。走路对于女性来说是很好的锻炼方式，长时间的走路锻炼，不仅可以减肥，还可以进行腿部的塑形，让腿部的线条更加优美。建议患者注意饮食和锻炼相结合，不要吃高热量、高脂肪的食物，坚持进行体育锻炼。

一万四千步大约能消耗340-400千卡的热量。