白砂糖和果糖哪个健康（果糖与白糖哪个更健康）

回答如下：从健康角度来看，果糖相对于白砂糖更健康。这是因为白砂糖是一种单一的糖分，它只提供能量，而没有其他营养成分。

而果糖是天然存在于水果和蔬菜中的糖分，它不仅提供能量，还含有维生素、矿物质和纤维等营养素，对身体更有益。但是，过量摄入任何一种糖分都会对健康造成负面影响，因此需要适量摄入。

白砂糖健康。

由于含有果糖的比例高，果葡糖浆的甜度非常高，但因为葡萄糖和果糖的不同代谢方式，其GI值却并不高。