如果你不习惯戴眼镜，以下是一些建议可以帮助你逐渐适应：1. 逐渐增加戴眼镜的时间：开始时可以戴几个小时，然后逐渐增加戴镜时间。如果你一直戴着不舒服，可以每天缩短戴眼镜时间。
2. 选用舒适的眼镜框：选择舒适的眼镜框可以减轻眼镜对鼻梁和耳朵的压力，减少不适感。
3. 调整眼镜鼻托的位置：如果眼镜鼻托的位置不合适，可能会导致眼镜不舒适。可以向眼镜店寻求帮助，把鼻托改为适合你的鼻梁形状和大小。
1 可以尝试逐渐适应戴眼镜，因为近视或者其他眼部问题需要及时纠正，避免对眼部造成更大的伤害。
2 没有适应戴眼镜可能是因为不舒服或者影响美观，但是可以考虑选择适合自己的镜框和镜片，或者尝试其他眼镜的替代品，比如隐形眼镜。
3 同时也可以尝试进行眼保健操，坚持戴护眼镜、避免长时间用眼等眼保健措施，从而减少眼部不适感，提高对眼镜的适应性。
