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赵琴吴式太极拳站桩口诀(太极拳入门站桩的正确视频教程)

赵琴吴式太极拳站桩口诀(太极拳入门站桩的正确视频教程)

更新时间:2024-05-11 02:15:42

赵琴吴式太极拳站桩口诀

亲亲,你好!赵琴吴式太极拳站桩口诀是“立、稳、准、圆、顶、舒、松、神”。

其原因是因为太极桩功是一种重要的太极拳辅助练习方法,能够提高身体的稳定性和内在力量,故而需要记住这个口诀来帮助练习。

此外,太极桩功的内容还包括呼吸、意念、眼神等练习技巧,需要在实际练习中加以领会和延伸。

1、站桩功,极容易:自然立,脚平行;

2、脚距宽,与肩齐,膝关节,微弯曲;

3、小腹松,腰背直,胸微含,眼平视;

4、眼半闭,也可以,两手抬,腋半虚;

5、手高处,不过肩,手低处,不过脐;

6、手离胸,一卡距,两手间,一卡齐;

7、手指间,夹烟似,嘴微闭,鼻呼吸;

8、先定神,后立意,麻热胀,手部起;

9、守住它,莫着急,感觉到,再用意;

10、顺肢延,走遍体,全身有,不为奇

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