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每天早上跑多少公里合适(每天跑多少公里是最适合的)

每天早上跑多少公里合适(每天跑多少公里是最适合的)

更新时间:2024-05-23 08:12:52

每天早上跑多少公里合适

晨跑跑多少公里合适,因人而异,水平有高低,能力有大小,但通常来说,跑步锻炼在45-60分钟合适,对应里程大约5-10公里,时间太短锻炼效果不好,太长对身体恢复不利。

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