1、总能量消耗=运动能量消耗加上非运动能量消耗
2、运动能量消耗:根据运动项目不同,以不同的公式进行算出
(1)肌力训练:运动能量(kcal)=8.9*体重(kg)*运动时间(h)
(2)耐力训练:运动能量(kcal)=9.9*体重(kg)*运动时间(h)
(3)室内跑步:运动能量(kcal)=8.0*体重(kg)*运动时间(h)
1、总能量消耗=运动能量消耗加上非运动能量消耗
2、运动能量消耗:根据运动项目不同,以不同的公式进行算出
(1)肌力训练:运动能量(kcal)=8.9*体重(kg)*运动时间(h)
(2)耐力训练:运动能量(kcal)=9.9*体重(kg)*运动时间(h)
(3)室内跑步:运动能量(kcal)=8.0*体重(kg)*运动时间(h)