长途骑行前需充分准备，包括骑行路线、天气预报、装备选择等；骑行途中要注意安全，包括交通规则、避免疲劳等；保持良好的饮食和睡眠，以保证体能和精神状态；随时补充水分和能量，以避免脱水和低血糖等问题；在骑行过程中要注意环保，尽量减少对环境的影响；带好必备的工具和修车装备，以应付突发情况；在累了的时候及时休息，以避免长时间持续的高强度运动造成的损害；骑行途中注意保护肌肉和关节，以避免运动伤害；保持良好的心态和对自己的信心，以克服各种困难；享受骑行的过程，感受大自然的美丽和自己的成长。
检查车子的安全，带足水，干粮，防蚊虫的药，换洗的衣物
