喝天然椰子水的利弊（多喝椰子水的好处和坏处）

利：天然椰子水是椰子肉里清澈的水，是一种天然植物水。椰子水营养丰富，富含蛋白质、维生素和矿物质等营养素。每天适量喝椰子水对人体是有好处的，它具有提高人体免疫力、美容养颜作用。

弊：容易升糖

利：椰子水是一种比较天然的饮品，其中含有丰富的营养物质，饮用后可以为人体补充多种营养元素，有助于维持人体组织器官的正常生理功能，并能促进人体的新陈代谢

弊：每天喝一个天然椰子水容易升糖