腰果含糖量排行榜（主食升糖指数一览表）

腰果含糖量2.8，热量713每100克能占到总营养成分的25%左右,而榛子的含糖量为15%,杏仁为10%,核桃则只占8%。适当食用坚果类对身体有好处。