如果你需要补充镁元素,那么你可以通过食物来进行补充,你可以多吃一些水果,小麦,坚果等富含镁元素的食物,或者还可以到药店购买含有美元的药品,比如硫酸镁含片!
第1种是食补法, 坚果 、豆及海藻类含有大量镁,而米、麦、豆等由于加工而失去镁,鱼类、肉类、蔬菜、薯类、水果类等日常 食品 中镁含量不高,镁的主要补给来源是花生、芝麻、海带、苦扁豆等。
第2种是服用镁剂法,常见的镁剂有 硫酸镁 和天门冬酸钾镁。
如果你需要补充镁元素,那么你可以通过食物来进行补充,你可以多吃一些水果,小麦,坚果等富含镁元素的食物,或者还可以到药店购买含有美元的药品,比如硫酸镁含片!
第1种是食补法, 坚果 、豆及海藻类含有大量镁,而米、麦、豆等由于加工而失去镁,鱼类、肉类、蔬菜、薯类、水果类等日常 食品 中镁含量不高,镁的主要补给来源是花生、芝麻、海带、苦扁豆等。
第2种是服用镁剂法,常见的镁剂有 硫酸镁 和天门冬酸钾镁。