一个全麦贝果有多少克（一个全麦贝果相当于多少米饭）

一个全麦贝果的重量因制作方法和配料的不同而有所差异。一般来说，一个全麦贝果的重量大约在 100 克到 150 克之间。如果你是在面包店购买的全麦贝果，可以根据包装上的信息查看具体的重量。