吃太多三文鱼会胖吗（吃三文鱼为什么能长胖）

吃的时候控制好数量就不会长脂肪。

三文鱼主要含有的是优质蛋白质，也含有一定的脂肪，但这些脂肪主要是不饱和脂肪酸，对人体非常有益处。

三文鱼当中的蛋白质通常每克会提供四大卡，要根据每天可以摄入蛋白质的比例，决定三文鱼摄入的数量，以免摄入过多以后导致人体出现营养代谢障碍，出现过多的能量负担，导致身体变胖。在吃三文鱼的时候也可以配合运动，比如吃完三文鱼以后1小时选择散步 或者快走，可以帮助加快能量消耗，帮助控制体重。